فهرست:
فصل اول(کلیات تحقیق)
مقدمه. 2
بیان مسئله. 4
اهمیت و ضرورت تحقیق.. 5
فرضیات... 7
اهداف تحقیق.. 8
تعریف نظری و عملیاتی متغییرها 8
فصل دوم(مبانی نظری و ادبیات تحقیق)
مقدمه. 12
چاقی و اضافه وزن.. 13
علل چاقی.. 14
عوارض چاقی و اضافه وزن.. 15
ترکیب بدن چیست؟. 15
عوامل موثر در ترکیب بدن انسان.. 16
اجزای بدن و نقش آنها 19
توده بدون چربی.. 19
چربی نسبی بدن.. 20
چربی‌ها 20
ماهیت چربی‌ها 20
نقش چربی در بدن.. 21
چربی ضروری و چربی غیرضروری یا ذخیره 21
تعادل چربی در تمرین‌های ورزشی.. 23
نقش ورزش در کاهش و کنترل وزن.. 24
ترکیب بدن و ورزش.... 25
اثرات ورزش بر رشد و بلوغ کودکان و نوجوانان.. 26
فعالیت هوازی.. 27
پیشینه تحقیق.. 29
جمع بندی مبانی نظری و ادبیات تحقیق.. 37
فصل سوم(روش تحقیق)
مقدمه. 40
روش تحقیق.. 41
جامعه آماری.. 41
نمونه آماری و روش نمونه گیری.. 41
ابزارهای جمع آوری اطلاعات... 41
متغیرهای تحقیق.. 42
محدودیت‌های تحقیق.. 42
روش جمع آوری داده‌ها 42
اندازه گیری وزن و قد. 43
اندازه گیری درصد چربی.. 43
محل و نکات قابل توجه در اندازه گیری چربی زیر پوستی عبایتند از: 44
ابزارهای آماری.. 46
فصل چهارم(تجزیه و تحلیل آماری(
مقدمه. 48
توصیف یافته‌ها 49
تحلیل استنباطی یافته‌ها 49
فرضیه ششم: بین وزن دختران نوجوان،در گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری وجود دارد. 54
فصل پنجم(بحث و نتیجه گیری)
مقدمه. 61
بحث... 62
نتیجه گیری.. 66
پیشنهادات کاربردی.. 67
پیشنهادات پژوهشی.. 67
منابع.. 68
پیوست(1) 76
پیوست(2) 78
منبع:
ادینگلتون وادگرتون.،1372.بیولوژی فعالیت بدنی،ترجمه حجت الله نیکبخت،انتشارات سمت.
افتخاری،فرشته.،رجبی،حمیده.،شفیع زاده،محسن،(1386)،اثر شرکت در کلاس هاس ورزشی فصل تابستان بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و حرکتی،ترکیب بدنی و خود پنداره بدنی دختران نوجوان،نشریه علوم حرکتی ورزشی،جلد اول شماره9،ص28-15.
اکبری،مصطفی.،عسگری،مجید.،آهنجان،شهرام.،اکبری،مرتضی.،تادیبی،وحید،(1386)،اثر برنامه 8 هفته‌ای ورزش هوازی بر کاهش چربی خون مردان کارمند با فشار خون بالا،مجله علمی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران،دوره 25شماره 2،ص131-126.
باژن،مرجان.،کلانتری،ناصر.،غفارپور،معصومه.،هوشیار،علوی مجد،حمیده،(1384)،بررسی رابطه چاقی و نحوه توزیع چربی بدن با الگوی مصرف مواد غذایی در دختران دبیرستانی شهر لاهیجان،مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران،شماره1،ص 46-37.
بهرامی،علیرضا.،صارمی،عباس،(1390)،اثر محدودیت کالری با تمرین هوازی و بدون تمرین هوازی بر ترکیب بدنی،نیمرخ چربی خون،مقاومت انسولین و مارکر التهابی در مردان میانسال چاق/اضافه وزن،مجله دانشگاه علوم پزشکی اراک،شماره 56،ص11.
پور مقیم،مژگان.، جزایری،ابوالقاسم،ارزیابی و مقایسه وضع تغذیه دختران دبیرستانی در دو منطقه در شمال و جنوب شهر تهران،پایان نامه کارشناسی ارشد،تهران :دانشکده بهداشت ،دانشگاه علوم پزشکی تهران،1373.
حبیب زاده،نسیم.،رحمانی نیا،فرهاد.،دانشمند،حسن،(1389)،بررسی اثر ورزش پیاده روی بر میزان چربی بدن و انسولین سرم دختران چاق،مجله علمی پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی زنجان،شماره 73،ص18.
خلیلی.ا.ح،رضایی یزدی ون،محمدی فرد(1379)،مقایسه سه روش کاهش چاقی شکمی فصلنامه ی المپیک،سال هشتم،پیاپی17،ویژه نامه دومین همایش بین المللی و سومین همایش ملی تربیت بدنی و علوم ورزشی،ص33-45.
دمیرچی،ارسلان.،مهربانی،جواد،(1388)،شیوع چاقی،اضافه وزن و پرفشاری خون و عوامل خطر زای مرتبط با آنها در مردان بزرگسال،فصلنامه المپیک،شماره3.
رابرت آ،رابرگز.،رابرتس،اسکات اُ،1387،اصول بنیادی فیزیولوژی ورزشی(2)،ترجمه دکتر عباسعلی گائینی و دکتر ولی الله دبیدی روشن،چاپ دوم،تهران،انتشارات سمت.
رحمانی نیا،فرهاد.،حجتی،زهرا،(1379)،اثر یک برنامه ورزشی منتخب روی ترکیب بدن و توان هوازی دختران دانشجو،مجله حرکت،شماره5،ص119 109.
رمضان پور،محمدرضا،(1385)،اصول صحیح و علمی تمرین،چاپ سوم،تهران،انتشارات آستان قدس رضوی.
زارعی،مهدی.،حامدی نیا،محمدرضا.،حاجی نیا،مرتضی.،محمدنیا احمدی،محسن و جابری شهرکی،محمد،(1389)،اکسیداسیون چربی و مصرف انرژی در شدت‌های مختلف دو نوع فعالیت ورزشی دویدن و دوچرخه سواری پسران نوجوان چاق ،مجله غدد درون ریز و متابولیسم، شماره‌ی 3،صفحه‌های 293-283.
زارعی،مهدی،حامدی نیا،محمدرضا.،حقیقی،امیرحسن.،چمری،مریم.،به روغنی،مهدی ،(1390)،همه گیر شناسی چاقی و لاغری و ارتباط آنها با فعالیت بدنی و الگوی رژیم غذایی در نوجوانان پسر 14-12 سال شهر سبزوار،فصلنامه پایش،سال دهم،شماره دوم،253-243.
سالم،زینت،(1388)،بررسی شیوع پرفشاری خون و ارتباط آن با شاخص‌های تن سنجی در دختران نوجوان شهر رفسنجان،مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان،دوره هشتم،شماره چهارم،صفحه های286-273.
سردار،محمدعلی.،گائینی،عباسعلی.،رمضانی،جواد،(1387)،تاثیر فعالیت بدنی هوازی8هفته ای بر قند خون،درصد چربی بدن،حداکثر اکسیژن مصرفی و عوامل خطرزای بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مرد دیابتی نوع ا،مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران،شماره2،صفحه‌های 97-91.
علیجانی،عیدی.،احمدی،سیروس،(1381)،بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی و بی هوازی بر برخی عوامل خطرساز قلبی عروقی دانشجویان مرد دانشگاه شهید چمران اهواز،مجله حرکت،شماره 11،صفحه‌های 21-5.
علیجانی،عیدی.،حیات غیبی،ربابه،(1381)،بررسی تاثیر 8هفته ای تمرین هوازی و بی هوازی بر میزان تغییرات استروژن،LH و درصد چربی دانشجویان دختر غیر ورزشکار دانشگاه شهید چمران اهواز،مجله حرکت،شماره 13،صفحه‌های 30-21.
علی نژاد،حمید آقا.،قراخانلو،رضا.،توفیقی،اصغر،(1382)،هنجاریابی،WHR.WC.BMI و درصد چربی بدن در مردان 30تا 55 ساله‌ی شهر تهران،مجله حرکت،شماره‌ی 20،صفحه‌های 134-113.
فاکس و ماتیوس.فیزیولوژی ورزش،(1372)،ترجمه اصغر خالدان،ج2،انتشارات و چاپ دانشگاه تهران.
فراست. دیوید/1366/روانشناسی ورزش/ ترجمه: عیدی علیجانی/مهوش نوربخش/انتشارات سازمان تربیت بدنی با دفتر آموزش و تحقیقات.
قراخانلو،رضا.،محمودآبادی،رضا.،علی نژاد،حمیدآقا.،محمودآبادی،مهدی،(1386)،ارزیابی روند تغییرات ترکیب بدنی وMAXW2 go2max-21 و همبستگی بین آنها در پسران 11-18سال،فصلنامه المپیک،سال پانزدهم،شماره 4(پیاپی40).
< >گائینی،عباسعلی.،رجبی،حمید،(1387)،آمادگی جسمانی،چاپ پنجم،تهران،انتشارات سمت.گائینی،عباسعلی،(1384)،راهبردهای تغذیه‌ای در فعالیت‌های ورزشی و کنترل وزن،چاپ اول،تهران،انتشارات با مداد.گایتون،آ،(1375)،فیزیولوژی پزشکی،ترجمه دکتر فرخ شادان.محبی،حمید.،خزاعی،محمدحسن.،اصفهانی،مهدی،(1385)،اثر تمرینات هوازی بر کنترل گلوکز خون ،آمادگی قلبی تنفسی و عوامل خطرزای مرتبط با بیماری‌های قلبی،عروقی در بیماران دیابتی خفیف و شدید غیروابسته به انسولین،فصلنامه المپیک،شماره4(پیاپی36).مقدسی،مهرزاد.،ناصر،کاظم.،قنبرزاده،محسن.،شاکریان،سعید.،رضوی،عبدالحمید،(1389)،شیوع اضافه وزن،چاقی و سطح آمادگی جسمانی نوجوان شهر شیراز،مجله‌ی غدد درون ریز و متابولیسم ایران،شماره‌ی 5،صفحه‌های 482-476.نجات،نازی.،کاشانی نیا،زهرا.،معماریان،ربابه،(1387)،بررسی مقایسه‌ای رفتارهای بهداشتی دختران نوجوان تحت سرپرستی مراکز شبانه روزی بهزیستی با دختران تحت سرپرستی خانواده،مجله دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه ،علوم پزشکی تهران(حیات)،شماره 1؛صفحه‌های 59-49.نورشاهی،مریم.،نیک بخت،حجت الله.،روشنایی،افسانه.،دلاور،علی،بررسی و مقایسه روش‌های کاهش وزن(رژیم غذایی و ورزشی،رژیم غذایی و ورزشی همراه با رفتار درمانی)بر تغییر جرم و چربی موضعی زنان،مجله پژوهش در علوم ورزشی،شماره 15،صفحه‌های 122-111.ویلمور،ج.،کاستیل،د،(1385)،فیزیولوژی ورزشی و فعالیت بدنی،ترجمه معینی ،ض.،رحمانی نیا،ف.،رجبی،ح.،آقا علی نژاد،ح.،سلامی،ف،انتشارات مبتکران،چاپ ششم.هی وود،کاتلین،(1387)،رشد و تکامل حرکتی در طول عمر،ترجمه نمازی زاده،مهدی. ،اصلانخانی،محمدعلی،انتشارات سمت،چاپ نهم.یاوریان،رویا.،نیک اختر،رویا،(1389)،بررسی اثرات تمرینات هوازی بر میزان سلامت روان زنان شهر ارومیه،مقاله پژوهشی ،دو ماهنامه دانشکده پرستاری و مامایی ارومیه،دوره نهم،شماره اول،صفحه‌های 52-45.33.Atkinson R, Atkinson R. Hilgard's introduction to psychology.2 Ed. New York: McGraw-Hill;2004.
34.Barsh GS,Faroogi Is,oRahillys.Genetics of body weight regulation. Natare 2000;404:644-51.
35.Bassami M,Ahmadizad S,Doran D,Maclaren DP.Effects of exercise intensity and duration on fat metabolism in trained and untrained older males.Eur j Appl physiol 2007;101:525-32.
36.Benjamin,c.,Himes,j,Lohman,T.,Davis,s.,j.,Evans,M.,Going,s.,and Pablo,j.,(2003).Body composition and overweight prevaience in 1740 schoolchildren from 7 American Indian communities.publication February28.
37.Berenson Gs,srinivasan SR,Nicklas TA.Atherosclevosis:a nutritional disease of child hood.Amj cardiol.1998 Nov 26;82(10B):22T-29T.
38-Bovet p,Auguste R,Burdette H.strong inverse association between physical fithess and overweight.in adolescentsia large school – based surrey.Int j Behar nutrphys Act 2007;4:24.
39.Bray G.A., C. Bouchard and W.P.T. James; "Handbook of obesity". Ann. Interm .Med 1995; 103(6pt2): PP :1052-62.
40-caballero C , Hernandez B , Moreno H, Hernandez Giron C, CamperoL ,Cruz A, et al.o besity, physical activity and inactivity among adolescente in Morelos mexi co:a longitudinal study.Archivos Latinoemeri canos de Nutrition 2007;3:231-37.
41-calles-Escandon,j.;Goran,m.I.; o’connell,m.;Nair,k,s.; Danforth, E. (1996).”Exercise in creases fat oxidation at rest unrel ated to changes in eneryy balance or lipolysis”.Am j physiol Endocrinol matab.270:E1009-E1074.
42- Daniels SR, Arnett DK, Eckel RH, Gidding SS , Hayman LL, Kumanyika S, et al. Overweight in children and adolescents pathophysiology, consequences, prevention, and treatment. Circulation 2005; 111: 1999-2012
43-Despress j.p and et al.Loss of abdominal fat and metabolic response to exercise training in obese women.USA:America jornal of physiology.261(2pt1).1991,157-67.
44.Ferrannini .E, "Syndrone X, Hormone Reserch"39(Suppl).1993, PP:107-111.
45-Foyelholm M,Nuutinen o,pasanen m,etal.parent child relationship of physical activity patterns and obesity.Jnt jobes Relat Metab Disord 1999 Dec;23(12):1262-8.
46-Hackman R.M.and et al.phosphoras magnetic resonance spectra and changeg in body composition during weight loss.USA:American collage of nutrition 1994,13(3),243-50.
47.Hill. W. and B. Rowley (2001) Chemical born. Joe weider;s muscle & Fitness. 62(6):166-169.
48- Janssen I, Katzmark PT, Boyce wF, King MA, Pickett W. Overweight and obesity in Canadian adolescents and their associations with dietary habits and physical activity patterns. Journal of Adolescent Health 2004; 35: 360-67
49.Knight. G.S, et a. "Body Compostition of human cardares by neutron activation and chemical anaylysis", American Journal of Physiology 250,1986, PP:1979-E185.
50-Lazzer S,Bustic,Agosti C F,De col A,pozzo R,sartorio A.optimizing fat oxittion through exercise in serverly obese caucasien adolescents.clin Endocri nol(oxf)2007;67:582-8.
51-Livingstone M.B.E./2001/Childhood obesity in Europa:a growing concern/P.Health Nutr. 4:109-116.
52- Magnus son kt,sveinssont,Arngrimson SA,J ohannsson E.predictors of fatness and physical fitness in nine – year – old Lcelandic school children. Int J pediatr obes 2008,3(4):217-25.
53-Makkk,Hosy,Lows,Thomas Gn,Mc manus AM,Day JR,lam TH.Health-related physical fitness and weight status in Houng Kong adolescents BMC public Health 2010;10:88.
54-Manson j , Rimm E,stampfer m , etal.physical activity and in cidence of noninsulin-dependent diabetes mellitus in women.lancet 1991 sep;338(8770):774-80.
55-Mota J,Ribeiro J,santos MP,gomes H.obesity,physical activity,computer use and Tv viewing in Portuguese adolescents.pediatriec Exercise science 2006;17:113-21.
56-pavlov,k.N,stefe,w.o,Lerman,R.H.,and Burrows,v.,(1985).Effects of dieting and exercise on Lean body Mass,oxygen uptake,and strength.Medicince and scicnce in sports and Exercise,17,466-471.
57-pender NJ,Bar-or o,wilk B,Mit chells.self-efficacy and perceived exertion of girls during exercise.Nurse Res.2002Mav-Apr;51(2):26-91.
58-Ready,A.Elizabeth and et al.The response of obese female to low impact exercise and diet counseling.journal of sport medicine and physiology .1991,31,587-95.
59-saudek,c.D,and feling,p.,(1976).The metabolic events of starvation.AM.j.med,60:117.
60-scott,k.,powers.,E dword,T.,Howloy.,(1998).Exercise physiology the ory and Appliation to fitnees and per formance.
61.Sherman Nester W(2000) Exercise and adolencent weight management. Journal of Physicol Fanction.Recreation & Dance. Reston 71(5):4-6.
62-sweny M.E and et al.severe vs moderate energy restriction With and Without exercise in the treatment of obesity:Efficiency of weight loss.USA:American Journal of clinical nutrition.1993,57(2),127-34.
63- te Velde SJ, De Bourdeaudhuij I, Thorsdottir I, Rasmussen M, Hagstromer M, Klepp KI, et al. Patterns in sedentary and exercise behaviors and associations with overweight in 9-14-year-old boys and girls-a cross-sectional study. BMC Public Health 2007; 31: 7-16
64-wagner A,klein -plate C,